[...] przez jedna pania lekarz, bo poprostu mialem racje I wiem to, bo ojciec byl siadkiem rozmowy. Dotyczacej dietetyki, suplementacji, treningow silowych. CZyli tego na czym sie znam. Jak pozniej sprawdzalem jej argumenty z ludzmi naprawde kompetentyni - lekarzami sportowymi wyszlo na to, ze ta pani juz dawno powinna przejsc na emeryture. TO [...]
Witaj! Mam dwa pytania: 2 lata temu miałem robione testy alergiczne - uczulony jestem na mleko, orzechy, kakao, owocy cytrusowe Jem orzechy i nic mi nie jest i zastanawiam się nad włączeniem do diety mleka - konkretnie płatków owsianych Czym ryzykuje jedząc produkty na które mam alergię ? Czy poza jakimis skutkami skórnymi - które są u mnie [...]
[...] chodzę od tych 4 lat na siłkę większość osób tak ćwiczy na triceps, sam nie wymyśliłem tego tylko kiedyś podłapałem, jak prawie 5 lat temu jeszcze nie miałem pojęcia jak się czym i na co ćwiczy.." -- masz racje ze sie nie spotkałem, ale moja uwaga nie była złosliwa a co do serii to tak podam na przykałdzie klaty jezeli w tradycyjnym splicie [...]
WOW Dzięki za zainteresowanie! Nieno chyba już wiem w czym rzecz, - źle przedstawiłem wam swój plan No więc po waszemu 4GŁOWE UD Przysiady ze sztangą na suwnicy smitha - 2 serie (i niewiam jak lepiej by angażowało 4głowe- stopy równolegle czy na zewnątrz??) KLATKA Wyciskanie płaska - 2 serie Wyciskanie skos - ( i niewiem 1 czy 2 serie) [...]
[...] to znacznie wpłynąć na stan jego stawów i postawę , i ogólne ciśnienie i stan serca - tusza bardzo niekorzystnie wpływa na nie gdy lekarz go zbada będziemy wiedzieli na czym stoimy kolejna sprawa , z tego co mówisz to początkujący jest jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe więc będzie trzeba zacząć od treningu ogólnorozwojowego , najlepiej act [...]
[...] (kibicowskim) nikt prawie nie ma na myśli Hutnika- a dwa zwaśnione kluby czyli Wisłę i Cracovię. Widzisz różnicę, nie napisałem że go nie ma, tylko że PRAWIE nie ma? W czym popełniłem błąd? Porównaj frekwencję meczową choćby z Wisłą czy Cracovią No i? Nie oburzaj się 6ta rybko, taka jest prawda, może smutna (dla ciebie) ale jednak tak jest. [...]
[...] były w sposób kulturalny, bez obrażania się i obrzucania błotem, bez podstępnych prób sprowokowania do kłótni, bez pomówień o przestępstwa - bo traci na tym to na czym chyba nam wszystkim zależy - sporty siłowe w Polsce, raci na tym dobre imię dyscypliny Prywatnie możecie się zagryść ale nie brudźcie tym wizerunku dyscypliny bo to z [...]
[...] Ci bedzie utwardzic kostki ponirewarz te materialy w pewnym stopniu amortuzyja (zwlaszcza worek) co mija sie z celem. to tak jakbys prubowal utwardzic kostki uderzajac w nie czyms miekkim. ja od 5 lat codziennie wykonuje pompki z podskokiem na kosciach i na zadne bole kosci ani nadgarstkow nie nazekam. MOj trener wykonuje takie cwiczenia od ponad [...]
[...] na biceps -uchwyt w kształcie 'V' na triceps -z siadu wciskanie na nogi -pompki na obreczy 'kierownica' -ławeczka do robienia brzuszkow z prostymi nogami po co to jest czym sie rużni od zwykłej??? na drugim atlasie : -stanowisko do rozpientek -stanowisko do ćwiczenia mięśni grzbietu dolnych -kszesełko tszmające nogi,i drążek ktury się [...]
[...] ile ma zwiększyć tudzież zmniejszych spożycie makroskładników i w jakie dni i o której godzinie może sobie podymać to robi to mnie wrażenie - nie będę zaprzeczał. To o czym się mówi otwarcie na forach dyskusyjnych czy to tu na sfd czy na anabolexie tak naprawdę nie ma wiele wspólnego z prawdziwą opieką trenerską - ale też nie takich [...]
[...] na stare lata i tak wiele z zycia nie ma. Wiec jak kto szanuje swoje zdrowie to jego sprawa i nie ingeruje w to. Oczywiscie plułam sie jak ostatnio mój już były chłopak o czym pisąłam w "Omin mnie" szykował kolejny cykl po tym jak po poprzednim wylądował w szpitalu, ale to wiecie...tylko dlatego sie plułam bo jak w szpitalu jest to [...]
... przypominam plan który chciałem żeby ktoś powiedział czy on się nadaje na rzeźbe czy kombinować z czym innym! Poniedzialek Klata: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 1x15 powtorzen - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1x20 1x15 powtorzen - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 1x20 1x15 powtorzen Barki: - unoszenie ramion ze [...]
[...] redukcję do połowy stycznia, zbadać wątrobę i jeśli wszystko będzie ok, dodać do diety trochę węglowodanów i w ten sposób pociągnąć masę przez jakieś 3 - 4 miesiące, po czym znowu badania. Wtedy będę mógł się konkretnie wypowiedzieć na ten temat. A teraz odnośnie tematu Ćwiczenia siłowe w połączeniu z dietą tłuszczową stymulują wydzielanie [...]
[...] zaczelam zwracac wszystko co jadlam lecz meczyly mnie wyzuty sumienia ze marnuje chleb i przestawalam powoli jesc... tydzien sie glodzilam a puzniej 2 dni opychania sie byle czym!!! w marcu obiecalam sobie ze nie tkne slodyczy az do wielkanocy i ze przestane zwracac( w tym czasie odkrylam diete montignaca i zaczelam ja stosowac) lec nie bylam [...]
[...] proponuje dorzucić unoszenie sztangielek w opadzie tułowia wydaje mi się, że na początek mógłbyś zacząć od jedenej serii jednego ćwiczenia na biceps i triceps "2.Na czym dokladnie polega cykl 5-tek powtorzen negatywnych??" -- jest to ostatnia faza HST. Zakres powtórzeń w tym minicyklu wynosi 5 powtórzeń podobnie jak w 5tkach. Jednak [...]
[...] Szkoda dać 10 zł. i strach o malucha. W sklepie specjalizującym się w sprzęcie rowerowym ceny od 250. Taki różowy pojazd możesz sobie użyć w zawodach jazdy na byle czym, gwarantowana 1-wsza nagroda. Jeżeli nie wiesz, to ci uświadomię, iż taki trzylatek powinien mieć rowerek przynajmniej na kołach 16-nastkach, a taki Gant kosztuje ok. [...]
[...] i przechwycić jego uzbrojoną rękę). Z szybszymi przeciwnikami już nie jest naturalnie tak miętowo, ale czasem też się udaje. (Oczywiście jestem świadom, że jednak całkiem czym innym jest stalowy nóż.) Cios trzonkiem łopaty w głowę, też udało mi się kiedyś blkować z przechwyceniem wychodząc z karateckiej gardy - i nie był to bynajmniej układ, [...]
:1.na czym dokładnie polega unoszenie nóg leżąc i spinanie tułowia z nogami na krześle(mięśnie brzucha)? Spinanie tułowia z nogami na krześle wygląda mniej więcej tak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#2 Oczywiście nie jesteś głową w dół tylko płasko na ziemi a nogi na krześle. Unoszenie nóg leżąc to taka jakby 'świeca' wuefowska. Nogi [...]
[...] Dodaj jeszcze do tego np szrugsy, jeżeli nie masz przeciwskazań to dodaj też MC i wykonuj go zamiennie z przysiadem "Dwugłowych nóg nie moge robić bo nie mam na czym" -- jak dodasz MC to i dwugłowe zaangażujesz "1.Chcialem jako priorytet ustawić klatke i ramiona więc dalem po 2 serie." -- do priorytetów w HST [...]
[...] (10:44) fajnie Ja (10:44) ile masz lat 4566442 (10:44) 14 Ja (10:45) aha to fajnie Ja (10:45) a masz zdjęcie? 4566442 (10:45) nie 4566442 (10:45) na kompie Ja (10:45) a na czym... jasne że na kompie, czyli nie masz na swojej machinie ali opublikowane w necie 4566442 (10:46) nie ja mam swojego kompa 4566442 (10:46) pedale j***** Ja (10:46) skąd [...]
co na to lekarze?
